Olahraga lari merupakan salah satu jenis olahraga yang mudah, bisa dilakukan dan dinikmati oleh siapa saja. Saat ini, olahraga lari sedang menjadi tren di berbagai kalangan, baik itu anak muda hingga orang tua. Olahraga ini, jika dilakukan secara rutin dapat memberikan manfaat bagi tubuh kita, baik menghilangkan stress hingga meningkatkan otot jantung.
Berikut 5 manfaat dari olahraga lari bagi tubuh,
Menjaga Berat Badan
Olahraga lari dapat menjadi solusi untuk menjaga berat badan tetap ideal karena efektif membakar kalori dan lemak tubuh. Secara umum, berlari selama 30 menit dapat membakar sekitar 190 kalori. Pada dasarnya pembakaran kalori tergantu durasi lari, jarak tempuh, dan kecepatan.
Meningkatkan Kebugaran Tubuh
Rutin berlari dapat meningkatkan kebugaran fisik. Saat berlari sirkulasi darah akan meningkatkan sehingga dapat sirkulasi darah menjadi lancar dan mengakibatkan tubuh terasa lebih segar.
Meningkatkan Otot Jantung
Salah satu manfaat utama dari olahraga lari adalah meningkatkan kesehatan jantung. Saat lari tubuh akan sirkulasi dari sehingga mengakibatkan melancarkan aliran darah dan meningkatkan kerja otot serta jantung. Rutin berlari akan mengakibatkan aliran darah menjadi lancar, dan mengurangi resiko penyakit jantung.
Baca Juga: Sunday Morning Run Playon Jogja, Fun Run Seru di Kawasan Heritage Kalasan
Meningkatkan Sistem Imun
Aktivitas fisik seperti berlari dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Olahraga lari merupakan salah satu olahraga aktivitas fisik. Aktivitas ini, mampu mempercepat metabolisme. Semakin baik metabolisme maka akan lebih efisien tubuh mengubah makanan menjadi energi sehingga tubuh berasas lebih bertenaga.
Mengurangi Stres dan Menjaga Kesehatan Mental
Tidak hanya kesehatan secara fisik yang dapat dirasakan namun kesehatan secara mental dapat dirasakan ketika rutin berlari. Pada saat berlari tubuh akan mengeluarkan hormon endorfin yang bisa membuat mood menjadi lebih baik, pikiran lebih rilks, dan tubuh menjadi lebih segar.
Yuk, Mulai Gaya Hidup Sehat dengan Rutin Berlari!
Dengan berbagai manfaat yang ditawarkan, olahraga lari adalah pilihan yang tepat untuk memulai gaya hidup sehat. Begitu juga dengan memilih tempat staycation yang tepat dapat meningkatkan kualitas hidup
Reservation : (+62)811-2800-3600
Sales & Marketing : (+62)816-269-900
